Les bienfaits du massage sur le sommeil par Didier de Massage Nice Domicile

16. mars, 2022

Les bienfaits du massage sur le sommeil par Didier de Massage Nice Domicile

Les bienfaits de mon massage hawaïen sur le sommeil

Le pouvoir du massage est un phénomène de mieux en mieux connu scientifiquement. J'aborde ici l’un de ses nombreux bienfaits, soit l’amélioration du sommeil et de la période d’endormissement.

Le massage et son impact sur notre biochimie

Le massage apaise le système nerveux parasympathique.

Ce phénomène ralentit le rythme cardiaque, la respiration, améliore la digestion, relâche la musculature. 

Ces étapes sont cruciales à l’endormissement et améliore le sommeil récupérateur.

Une fois apaisé, le système nerveux cesse de produire du cortisol et de l’adrénaline : deux hormones sécrétées lors de périodes stressantes. 

En contre partie, le massage stimule la sécrétion de sérotonine, une hormone précurseur de la mélatonine

On le sait, la mélatonine régit le cycle circadien, c’est-à-dire les périodes d’endormissement et d’éveil. 

De son côté, la sérotonine abaisse les niveaux d’anxiété et de dépression, deux facteurs perturbant le sommeil.

Le toucher et l’environnement : deux éléments qui favorisent le sommeil

Se faire masser entraîne donc une modification biochimique dans le corps en favorisant l’apaisement et la sensation de bien-être.

Deux éléments cruciaux du massage agissent sur cet état de sérénité : l’environnement et le toucher.

L’environnement reposant d’une salle de ma massage ou votre espace personnel transformé par Didier de Massage Nice Domicile (musique douce, lumière feutrée, bougies, odeur agréable) induit presque automatiquement un état de relaxation. 

Cet état de calme est aussi appelé “état parasympathique”.

Le système parasympathique gère le repos et la relaxation.

Son antagoniste, le système sympathique, utilise la noradrénaline pour les activités d’effort, d’action et de réflexion. Il est donc impossible de s’endormir en mode sympathique (rumination, agitation, angoisse, etc.).

Le toucher, lui, influence la sécrétion d’une hormone appelée ocytocine.

Celle-ci procure un sentiment de sécurité, de reconnaissance et de réconfort. 

En plus des bienfaits biochimiques. Associés au massage, un sentiment de confort psychologique est associé au toucher. 

Donc, quoi de mieux avant le dodo que de remplir nos réservoirs de toutes ces bonnes hormones. 

Se faire masser un par masseur professionnel peut faire une réelle différence sur la qualité du sommeil et la qualité de vie à long terme.

À profiter sans retenue !

Alors, à quand votre prochain massage chez Massage Nice Domicile?

Appeler Didier au 0617035467

Derniers commentaires

10.11 | 13:42

Waouh, jamais reçu un massage aussi puissant, enveloppant et doux à la fois.
Didier m'a littéralement fait voyager .
Je recommande car surement le meilleur massage que j'ai vécu .
A bientot
Chris

06.06 | 04:39

Quelle découverte que ce qu’a réalisé Didier chez moi la semaine dernière.
C’est à la fois du professionnalisme ,de la passion et de l’éducatif que Didier propose.
Bravo à vous et merci

09.02 | 16:14

Merci Lo pour votre commentaire et votre recommandation... J'aime ce massage passionnément et je suis heureux qu'il vous ai fait vivre un moment inoubliable . A bientôt Lo

09.02 | 16:01

Didier masse avec ses mains, son corps, et son corps. Il transmet ses plus belles énergies. Il rend ce moment inoubliable ! Je recommande passionnément !!!!

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